Beaches in Kolt
Regangan ialah satu bentuk senaman fizikal di mana otot atau tendon tertentu (atau kumpulan otot) sengaja dibengkokkan atau diregangkan untuk meningkatkan keanjalan yang dirasakan otot dan ton otot yang selesa. Hasilnya ialah perasaan kawalan otot yang meningkat, fleksibiliti, dan julat pergerakan. Regangan juga digunakan secara terapeutik untuk mengurangkan kekejangan dan meningkatkan fungsi seharian dengan meningkatkan julat pergerakan. Dalam bentuk terasas, regangan ialah aktiviti alami dan naluri; ia dilakukan oleh manusia dan banyak haiwan lain. Ia boleh disertai dengan menguap. Regangan sering berlaku secara naluri selepas bangun dari tidur, selepas tempoh tak aktif yang lama, atau selepas keluar dari ruang dan kawasan terkurung. Di luar vertebrat (mamalia dan burung), labah-labah juga didapati mempamerkan regangan dalam satu penemuan pada 2021. Meningkatkan fleksibiliti melalui regangan adalah salah satu prinsip asas kecergasan fizikal. Lazimnya,…
Reference context: Wikipedia.
