Gerger

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認知行為療法 (英語：Cognitive Behavioral Therapy，縮寫作CBT) 是一種心理干預理論，旨在減輕各種心理健康狀況的症狀，主要是憂鬱症和焦慮症。CBT被認為是治療藥物濫用和伴隨發生（英語：co-occurring）的心理健康障礙的最有效手段之一。CBT 側重於挑戰和改變認知扭曲（例如思想、信念和態度）及其相關行為，以改善情緒調節並制定旨在解決當前問題的個人應對策略。雖然它最初針對治療憂鬱症而設計，但其用途已擴展包含治療許多心理健康狀況，如焦慮症、物質使用障礙、伴侶關係問題和進食障礙等。CBT 包括許多認知或行為心理療法，這些療法使用基於證據的技術和策略來處理特定的精神病理學議題。 CBT 是一種常見的心理療法，結合了行為心理學和認知心理學的基本原理。CBT的治療歷程 “以問題為中心”和“以行動為導向”，治療師的作用是幫助來訪者找到並實施有效的策略來實現既定目標並減輕疾病症狀。CBT 的核心信念是問題發生於認知扭曲（cognitive distortion）和適應不良（maladaptive）行為，且可藉學習新的資訊處理技能和應對機制來減少症狀和相關的痛苦。 與精神藥物相比，回顧性研究發現單獨使用 CBT 對治療較輕微之憂鬱症、焦慮症、創傷後應激障礙、抽動障礙、物質使用障礙、進食障礙、邊緣性人格障礙等有效。一些研究表明，認知行為療法與治療精神障礙（例如重度憂鬱症）的藥物相結合時最有效。CBT 被推薦為大多數兒童和青少年心理障礙的一線治療方法，包括攻擊傾向和品行障礙。研究人員發現，其他真實的（英語：bona fide）治療干預對於治療成人的某些病症同樣有效。與人際取向心理治療一起，CBT 在治療指導方針中被推薦為一種心理社會治療的選擇。